Termini

NAPOMENE: 

Pre prvog dolaska na čas obavezno proveriti da li ima slobodnih mesta pozivom na broj: 060/7000-763.

Tokom letnjih meseci (Jul/Avgust) moguće su izmene termina, potrebno je proveriti, hvala na razumevanju.

 

Hatha Yoga Flow

Idealno za početnike, sportiste i osobe koje imaju problema sa leđima.
Upoznavanje sa osnovnim joga položajima, usklađivanje disanja i pokreta, duboko protezanje sporim tempom sa dužim zadžavanjem u asanama.
Uvođenje u stojeće položaje i dinamične joga sekvence poput pozdrava Suncu.
Čas završavamo dubokom relaksacijom.

Vinyasa Yoga Flow

Vinyasa (pretapanje položaja u ritmu sa dahom) ili tekuci serijal niza stavova koji se krecu umerenijim tempom u kontrapunktu sa zadržavanjem u položaju.
Jačanje i uspostvljanje balansa ,ravnoteže, izdržljivosti (core strength) i stabilnosti koji se iz (asana) položaja preslikavaju u svakodnevni život i pomažu nam da ostanemo "na nogama" i u zahtevnim situacijama.
Vežbe disanja i vizualizacije.
Čas završavamo dubokom relaksacijom.

Power Yoga Flow

Tokom vežbanja proizvodimo intenzivnu unutrašnju toplotu i znojenje koji detoksifikuju mišiće i unutrašnje organe. Na ovom delu časa jačamo središte tj. duboke mišiće leđa, stomaka, karličnog dna koji drže kičmu i unutrašnje organe, maksimalno se aktiviramo , oslobađamo energiju činimo mišiće fleksibilnijim.
Akcenat je na pravilnom i bezbednom izvodjenju položaja.

Rad na zahtevnijim vežbama disanja, asanama (joga položajima), ali i modifikacije prema spremnosti vežbača.
Čas završavamo dubokom relaksacijom i opuštanjem.

Svi programi traju 75 min. Vežbamo u prijatnom ambijentu i malim grupama.
Probajte :)

 

 

glqxz9283 sfy39587stf02 mnesdcuix8