Skip to main content

Main navigation

  • Online Joga
  • Početna
  • Blog
  • O nama
  • Galerija
  • Termini
  • Kontakt
  • Shop

Breadcrumb

  1. Početna
  2. Blog
  3. Office Joga sa Martinom – vežba za vratnu regiju: B92

Office Joga sa Martinom – vežba za vratnu regiju: B92

Izvor: www.b92.net

Posao vam je "sedeći"? Ako spadate u ovu grupu poznat vam je osećaj napetosti u vratu, glavobolje i problemi sa vidom.

Da biste se oslobodili napetosti najvažnije je da tokom rada pravite pauze, kao i da van posla radite kratke vežbe koje mogu da vam poboljšaju stanje.

Office Yoga predstvalja koncept krtatkih ciljanih vežbi izvedenih iz varijacija joga položaja. Bezbedne su za izvođenje i mogu se ponavljati više puta, npr tokom pauza radnog dana. Za njihovo izvođenje nije potrebno presvlačenje niti posebna oprema. Vežbe koje su ovde predstavljene imaju za cilj da otpuste napetost u leđima, vratnoj regiji i ramenom pojasu. Oslobađaju prokrvljenost zglobova šaka, prstiju, karlice i kukova od dogog sedenja i kucanja za računarom. Utiču na bolje raspoloženje i uspostavljaju psihičku centriranost i balans.

Koncept Martinine Office Yoge www.hathayoga.rs baziran je na dugoročnom radu sa zaposelnim osobama i razumevanjem njihovih potreba. Osmišljen je tako da ne zapostavlja cilj same joge i njen značaj.

Neki od glavnih vodećih ciljeva koji se primenjuju u programu su :

- Pravilnost izvodjenja položaja kako bi niihov efekat bio efikasniji - Dublje povezivanje sa sobom (osvešćivanje svojih unutrašnjih potreba i želja), okrenutost ka sebi ili “vraćanje sebi” - Nepristrasna nevezanost, prihvatanje okoline i uspostavljenje harmoničnih odnosa - Slobodno ispoljavanje unutrašnje vedrine - Oslobađanje od samokritičnosti - Zaštita od preterane senzitivnosti - Uspostvaljanje dubokog unutrašnjeg mira i psihofizička centriranost

Sekvence antistres programa uključuju vežbe pravilnog i potpunog disanja, duboka i efikasna istezanja, vežbe za poravnanja i stabilizaciju, psihofizicku relaksaciju.

 

 

 

Pogledajte još:

Yoga terapija za energizaciju kičme i ramena (VIDEO)

Yoga terapija za kičmeni stub i poravnjanje (VIDEO)

Office Yoga sa Martinom- terapija za šake i prste (VIDEO)

Office Yoga sa Martinom - terapija za ramena i ruke (VIDEO)

Yoga terapija za rameni pojas, vratni deo i dublji dah (VIDEO)

 

Poslato dana 26 Jun 2017

Povezani blogovi

Online Joga "UNLIMITED 24/7" + Online Joga "LIVESTREAM"

Fotka od martine za tumnail img 1825
15 Jun 2020

Tehnika trčanja nije nevažna stvar

13 Jul 2016

Gde na jogu i kako pronaći svog joga instruktora?

26 Mart 2016
Mail Viber Telegram Whatsapp

Joga Novi Beograd kod Arene

Danas kada joga postaje sve više popularna i kada njena izvrsna terapeutska dejstva uzimaju sve veći zahvat u zdravstvu, medicini kao i u lečenju mnogih psihofizičkih bolesti, ne možemo a da se bar za trenutak ne zapitamo, šta je toliko posebno u ovoj tehnici i odakle ekspanzija u širenju i promovisanju ove drevne nauke.

Kontakt

Adresa
Bulevar Mihajla Pupina 143 (Blok 30), 11070 Novi Beograd, Srbija
Telefon
+381 60 7000 763 (pozivi od 9 do 18h)
E-mail
martina @ hathayoga.rs
To top

M Power Yoga / Copyright © 2010 - 2022 All rights reserved.

Social Links

  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Linkedin
  • Twitter