Termini

termini_joga_april_2019_1

NAPOMENE

  • Pre prvog dolaska na čas obavezno proveriti da li ima slobodnih mesta pozivom na broj: +381 60 7000 763
  • Probni čas se naplaćuje ili uračunava u prvu mesečnu ratu.
  • Tokom letnjih meseci (Jul/Avgust) ili praznika moguće su izmene termina, potrebno je proveriti, hvala na razumevanju.

Hatha Yoga Flow

Idealno za početnike, sportiste i osobe koje imaju problema sa leđima.

Upoznavanje sa osnovnim joga položajima, usklađivanje disanja i pokreta, duboko protezanje sporim tempom sa dužim zadžavanjem u asanama.

Uvođenje u stojeće položaje i dinamične joga sekvence poput pozdrava Suncu.

Čas završavamo dubokom relaksacijom.

Vinyasa Yoga Flow

Vinyasa (pretapanje položaja u ritmu sa dahom) ili tekuci serijal niza stavova koji se krecu umerenijim tempom u kontrapunktu sa zadržavanjem u položaju.

Jačanje i uspostvljanje balansa ,ravnoteže, izdržljivosti (core strength) i stabilnosti koji se iz (asana) položaja preslikavaju u svakodnevni život i pomažu nam da ostanemo "na nogama" i u zahtevnim situacijama.

Vežbe disanja i vizualizacije.

Čas završavamo dubokom relaksacijom.

Power Yoga Flow

Tokom vežbanja proizvodimo intenzivnu unutrašnju toplotu i znojenje koji detoksifikuju mišiće i unutrašnje organe. Na ovom delu časa jačamo središte tj. duboke mišiće leđa, stomaka, karličnog dna koji drže kičmu i unutrašnje organe, maksimalno se aktiviramo , oslobađamo energiju činimo mišiće fleksibilnijim.

Akcenat je na pravilnom i bezbednom izvodjenju položaja.

Rad na zahtevnijim vežbama disanja, asanama (joga položajima), ali i modifikacije prema spremnosti vežbača.

Čas završavamo dubokom relaksacijom i opuštanjem.