Power Joga

Tokom vežbanja proizvodimo intenzivnu unutrašnju toplotu i znojenje koji detoksifikuju mišiće i unutrašnje organe.

Na ovom delu časa jačamo središte tj. duboke mišiće leđa, stomaka, karličnog dna koji drže kičmu i unutrašnje organe, maksimalno se aktiviramo, oslobađamo energiju, činimo mišiće fleksibilnijim.

Akcenat je na pravilnom i bezbednom izvodjenju položaja.

Rad na zahtevnijim vežbama disanja, asanama (joga položajima), ali i modifikacije prema spremnosti vežbača.

Čas završavamo dubokom relaksacijom i opuštanjem.